想KEEP FIT FAT LOSS應該點做，唔知從何做起？
首先你最需要有一個決心。
其次需要明白何謂消耗大於吸收呢個基本原理。
Ready For Perfect Fitness？
你每一天的進食就等如吸收，每一天的活動就是消耗；
每一樣放進口中的東西都擁有能量，而你每天活動時所消耗的就是你身體的能量，所以為什麼你一整天不吃東西會感到疲倦，因為你身體正在消耗你的能量。而我們稱呼這種能量為熱量，大家耳熟能詳的卡路里。
生物會把多出的熱量轉換成脂肪儲存在你體內，所以你需要做到的，就是把自己每天的消耗大於你所吸收的熱量，如是者當你身體需要能量時就會開始消耗你體內多餘的脂肪，以供給你所需要嘅能量。
Eating Habit For Best Performance
你需要配合適當的飲食習慣，才會事半功倍。例如少吃一點油膩食物、減少吸收糖分從而進一步減少多餘的攝入能量途徑。再配合適當的運動增加消耗才會有顯著成效。