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How to Keep Your Body Healthy in Over the festival

想KEEP FIT FAT LOSS應該點做,唔知從何做起?

首先你最需要有一個決心。

其次需要明白何謂消耗大於吸收呢個基本原理。

Ready For Perfect Fitness?

你每一天的進食就等如吸收,每一天的活動就是消耗;

每一樣放進口中的東西都擁有能量,而你每天活動時所消耗的就是你身體的能量,所以為什麼你一整天不吃東西會感到疲倦,因為你身體正在消耗你的能量。而我們稱呼這種能量為熱量,大家耳熟能詳的卡路里。

生物會把多出的熱量轉換成脂肪儲存在你體內,所以你需要做到的,就是把自己每天的消耗大於你所吸收的熱量,如是者當你身體需要能量時就會開始消耗你體內多餘的脂肪,以供給你所需要嘅能量。

Eating Habit For Best Performance

你需要配合適當的飲食習慣,才會事半功倍。例如少吃一點油膩食物、減少吸收糖分從而進一步減少多餘的攝入能量途徑。再配合適當的運動增加消耗才會有顯著成效。

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