Fuctional Training

Functional Training 最初是應用在復康訓練，以恢復受傷部位的功能。近年運動科學漸漸被它的功用定位作”提升我們日常生活和運動所需的能力，在真實環境發揮功用”。對一般人而言，可指簡單如日常拿東西、爬樓梯、抹窗、抱著小孩等動作的能力，對運動員則包含較複雜的提升表現元素，如跳躍、轉向、平衡、反應、爆發加速等。不同工具的設計 (如提供不穩定表面、負重和靈活性) 往往能助我們更容易達成目的。功能性訓練講求整體肌肉系統配合，尤其核心肌肉參與，令肌常肉線條美觀之餘，也具一定實用性。

功能性訓練講求整體肌肉系統配合，尤其核心肌肉參與，令肌常肉線條美觀之餘，也具一定實用性。