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超過十數種唔同嘅瑜伽,分別有唔同嘅導師任教,當然唔少得最受歡迎嘅空中瑜伽。哈他瑜伽(Hatha yoga)、反重力瑜伽(aerial yoga,也稱空中瑜伽)、陰瑜伽(yin yoga)、伸展瑜伽 (Stretching)、瑜伽輪 (Yoga Wheel)等等。導師亦有豐富嘅經驗,以及榮銜確保質素。可能太多種類嘅瑜伽會令你眼花撩亂,我地在這裏簡略一下;

Yoga Wheel

放鬆心靈減壓類

Restorative yoga)、(Yin Yoga)、(Yoga Therapy )等等都以放鬆為主,步調較為緩慢,放鬆。來恢復急躁、憂鬱的身心助你達到平靜心智的效果 ,有效平衡日常高強度帶氧運動帶來的肌肉疲倦。

伸展鍛練類

(Pilates)、(Yoga Wheel)、(Stretching)、(Power Yoga)等等顧名思義,透過不同動作令肌肉得到伸展及情緒放鬆,從而減輕生活節奏的緊張。又或有塑造身型的效果,運動量較大,有增加心肺功能的作用,促進新陳代謝。

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